Als je man een depressie heeft, betekent dat hoogstwaarschijnlijk ook voor jou een zware belasting. Een depressie kan leiden tot conflicten in de relatie, isolement en eenzaamheid, oververmoeidheid, overbelasting en overspannenheid.
Het is geen makkelijke situatie, en zeker niet als de persoon in kwestie het probleem niet ziet en geen hulp wil of dit niet nodig vindt. Wat je als partner in ieder geval kan doen, is contact zoeken met lotgenoten en informatie opzoeken over depressie.

Om goed met je man om te kunnen gaan, is het belangrijk dat je weet wat een depressie inhoudt en wat hij voelt. Hierdoor kun je je partner wellicht iets beter begrijpen en zo ook beter helpen. Het is goed om je partner te steunen, maar je bent niet verantwoordelijk voor de depressie. Niet voor het ontstaan ervan en niet voor de oplossing.
Het patroon wat je vaak ziet ontstaan, is dat hoe meer iemand zich opdringt om te helpen hoe meer deze afgestoten wordt. Probeer dan ook wat afstand te nemen en je zelf te focussen op andere dingen die ook belangrijk zijn. Jij kan de oplossing niet aandragen. Daar zal je partner zelf stappen in moeten zetten. Overleg met de huisarts is altijd verstandig.

Een goede communicatie is belangrijk. Bespreek je gevoelens open en direct met je man en stimuleer hem ook zijn gevoelens te benoemen. Zeg wat je denkt en voelt, luister naar hem en probeer te begrijpen wat hij denkt en voelt.
Het is ook erg belangrijk om goed voor jezelf te zorgen. De belasting is groot en het is belangrijk dat je voldoende eigen momenten creëert om even met iets anders bezig te zijn waar je weer energie van krijgt.

Je maakt hierover afspraken met je WSNP bewindvoerder. Vaak zijn deze afspraken afhankelijk van je persoonlijke situatie. Belangrijk is het om met je bewindvoerder alle informatie te delen die met de schuldregeling te maken kan hebben. Bijvoorbeeld informatie over je inkomsten en uitgaven en over je schulden. Natuurlijk mag je geen nieuwe schulden maken. Je post zal enkele maanden rechtstreeks naar de bewindvoerder worden gestuurd.

In de loop der jaren kan jullie situatie en die van de kinderen veranderen. Daarom is het belangrijk om regelmatig te kijken of het ouderschapsplan moet worden aangepast. Jullie kunnen dit als ouders samen doen op een neutrale plek.
Om afspraken na te komen moeten ouders en kinderen zich erin kunnen vinden. Probeer te achterhalen waarom iemand zich niet aan de afspraken houdt en hoe je dit samen kunt oplossen.
Lukt dat niet dan kan iemand van ‘Ouderschap na scheiding’ je ondersteunen.